現代社會已經成為充斥著各種情緒刺激的超級連接時代，我們的孩子在不知不覺中經常面臨著情緒壓力或焦慮，而如何安撫孩子們的不安或過度情緒往往都是家長們最頭痛的課題之一。有鑑於此，教育專家與學者們提出了情商(Emotional Quotient, EQ)與智商(Intelligence Quotient, IQ)同等重要的概念，並將此概念導入教育界。
例如在美國推行的社會情緒學習（Social-Emotional Learning, SEL），則是從學校和家庭兩個層面進行實踐和落實，幫助幼兒與兒童學會適應和應對這些情緒挑戰，增強他們的情緒韌性和自我調節情緒能力。
情緒教育對大部分的台灣家長來說通常會是比較陌生的主題，在下面的文章內容中我們將會簡單說明: 為什麼家長們需要從小培養孩子的情緒力以及如何引導學齡前的孩子學習分辨情緒?。
文章目錄:
1. 為什麼需要從小培養孩子的情緒力?
1.1 孩子的情緒教育是未來社交能力的關鍵!
1.2 學會自我調節情緒邁向正向人生發展!
2. 情緒教育的第一步: 識別情緒
2.1 學會表達情緒，也要學會觀察別人情緒!
2.2 懂得表達情緒，不代表就能判讀他人情緒!
3. 如何引導學齡前的孩子學習分辨情緒?
4. 幫助孩子學習情緒力的教具或玩具
5. 結語
1. 為什麼需要從小培養孩子的情緒力?
現代社會對於幼兒與兒童的教育觀念已經由過去僅強調學術成就轉向強調全面發展。情緒教育也開始被視為一個重要的教育領域，對幼兒與兒童的全面發展具有重要意義。情緒教育除了能夠幫助幼兒與兒童發展健康的情緒狀態，預防心理健康問題的發生之外，也有助於孩子與他人建立積極的人際互動，在往後邁入學校生活以至於踏入社會能夠建立健康的人際關係，適應不同的社交情境。
1.1 孩子的情緒教育是未來社交能力的關鍵!
當幼兒還不會說話或是可用的詞語有限時，情緒反應就是孩子最直接與身邊人溝通的方式，用各種情緒反應例如哭泣來表現當下與周遭人、事、物互動時心理的感受。此時幼兒已經開始建立自我的意識和想法，同時藉由情緒來評價接受到的外在刺激，表現出喜歡或不喜歡，開始與身邊的人產生更多的互動與情感交流，進而建立起更緊密的關係。所以孩子的情緒發展攸關未來發展人際社交關係的基本能力。
1.2 學會自我調節情緒邁向正向人生發展!
透過情緒教育孩子能學會正確地表達情緒、適應壓力和解決情緒困擾，學習如何調節自我情緒以及自我管理，建立對自己和自己情緒的更深入的了解，從而有助於形成積極的自我身份和自我價值觀，從而減少情緒問題（如情緒爆發、焦慮和抑鬱等）的發生機會，幫助孩子能夠在未來的人生每一個階段都能夠以更好的、更正向的身心健康來應對各種情緒挑戰和壓力。
2. 情緒教育的第一步: 識別情緒
識別情緒指的是孩子能夠辨識和察覺他們所體驗到的情緒，並能夠以言語或非語言的方式來確定自己當前的情緒狀態。識別情緒對於情緒教育非常重要，因為它是情緒教育的基礎。通過識別情緒，有助於孩子了解情緒的不同類型和表達方式，並能夠準確表達自己的情感需求。
孩子能夠察覺並開始理解自己和他人的情緒後，就能夠更準確地表達自己的情感需求，從而與他人進行更有效的溝通，慢慢地學會尊重和理解他人的情緒，同時提高自我認識和自我管理的能力，這對於孩子建立情緒智商（Emotional Intelligence）是非常重要的第一步。
作為家長，您可以幫助孩子識別情緒，例如通過與他們一起討論情緒的不同類型和表現方式，可以使用簡單的詞語，例如"開心"、"生氣"、"難過"等，幫助他們辨識和表達他們內心的情感，或是問孩子 "你現在覺得怎麼樣？"，"為什麼你覺得這樣？"等問題，鼓勵孩子用語言來表達自己的情感。。
2.1 學會表達情緒，也要學會觀察別人情緒!
在孩子的情緒力發展中，學會觀察、分辨他人的情緒也是非常重要的一環，能夠正確解讀他人的情緒，才能夠與他人產生正向的互動。在2017年實施的《幼兒園教保活動課程大綱》中，第一點就提到幼兒園階段學習情緒能力時，老師應引導孩子學會『察覺與辨識自己、他人和擬人化物件的情緒』，能夠察覺並正確辨別他人的情緒後，孩子自然而然就能理解原來自己的行為或者是情緒也會影響到別人，進一步產生同理別人的能力開始關心別人，修正自己的情緒表達並做出正確的回應，慢慢踏上學習自我情緒管理與社交技巧之路。
2.2 懂得表達情緒，不代表就擁有判讀他人情緒的能力!
在信誼基金會出版的學前教育雜誌中《情緒教育從「家」開始》文章內容提到: 在美國的一項研究指出5歲的幼兒已經能透過臉部表情觀察，來分辨快樂與悲傷的不同；但若是面對悲傷或者害怕，抑或是面對驚嚇或者生氣的表情、有些時候孩子並不容易判別出其中的差異性，甚至在10歲之前都還是很容易誤判, 代表著孩子在判讀他人的臉部表情與情緒時，有著先天上的發展限制。有些時候，父母都高估孩子判讀他人情緒的能力了。
(參考資料: 學前教育雜誌《情緒教育從「家」開始》/ 信誼基金會)
3. 如何引導學齡前的孩子學習識別情緒?
透過一些簡單的親子互動方式，爸媽在家中就能教導孩子學習識別情緒。例如進行照鏡子的小遊戲，爸媽在孩子旁邊透過不同情境，例如今天甜點是妳最愛的布丁哦、玩具被哥哥搶走了很生氣...等設定，引導孩子從鏡面中觀察自己臉部表情的變化，並透過對比的方式，例如生氣跟悲傷的時候，臉臉有哪裡長得不一樣呢? 引導孩子觀察自己臉上肌肉的細微變化，配合不同情境揣摩各種情緒所可能產生的表情，讓孩子在鏡子中練習調整不同表情與情境配對。
另外，爸媽也可以跟孩子面對面，進行臉部表情相互模仿的小遊戲，遊戲中爸媽也可以引導孩子配合表情說出形容表情的詞句、加上身體的動作，並適時增添情緒層次，例如有一點開心、很開心、超級開心，讓孩子增加對於抽象情緒程度的認知，在強度增減以及轉換中訓練孩子臉部肌肉的控制力。
4. 有沒有能夠幫助孩子學習情緒力的教具或玩具呢?
來自美國知名的教具品牌hand2mind，推出了一款能夠幫助爸媽引導小小孩認識情緒的入門玩具: 兒童情緒認知學習鏡。這個情緒學習鏡除了採用了安全鏡面，還附有六種可以掀開的真人表情對照圖，讓爸爸媽媽可以孩子旁引導孩子觀察自己臉上表情的變化，從互動遊戲中開始學習分辨各種情緒，也可以透過鏡子的反射，讓孩子開始模仿各種情緒的表情，學習自我表達!
美國hand2mind兒童情緒學習鏡非常輕巧，就算是年齡偏小的小小孩也能輕鬆一手掌握；更曾獲得美國Play on words語言發展組織授獎推薦給家長與幼教老師們使用。
另外，美國hand2mind也推出了一系列的情緒教具，除了幫助家長與老師們引導孩子學習認識情緒，也能幫助孩子學習認知如何調節自己的情緒，透過教具的輔助搭配呼吸練習來舒緩過度情緒帶來的焦躁與不安。
→ 延伸閱讀: 如何幫助孩子面對看不見的情緒焦慮? by兒童職能治療師陳姿羽
5. 結語
從小學習情緒力，可以讓孩子有更好的環境適應力及同儕關係，增強孩子的自信心以及人際互動能力，以培養出孩子未來正向的品格道德! 除了上述分享關於情緒教育的資訊，最後要提醒各位爸爸媽媽們，我們是和孩子相處時間最久的對象，一舉一動都看在孩子的眼裡。作為孩子的模範，平時我們應該積極地展示正確的情緒表達方式。例如在與孩子互動時，大人應該避免出現激動、大聲或冷漠等負面情緒表達方式，並以正面、尊重和愛的態度來與孩子相處，才能夠當孩子們的好榜樣哦!
